完美体育日常生活最易缺乏这三种维生素(组图)维生素B2的主要来源是动物肝脏，以及鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、绿色蔬菜、豆类等。在我国完美体育，膳食结构中的维生素B2含量较少，只能达到标准的一半完美体育，尤其是在蔬菜淡季，这种情况很严重。所以，我国的维生素82缺乏症比较普遍。维生素C是形成细胞间质的主要原料，它的主要作用是把细胞连在一起，保持牙齿完美体育、血管、骨骼、肌肉的正常功能，促进伤口愈合，增强对疾病的不敏感力。维生素C最常见的缺乏症是牙龈出血、皮下点状出血。