完美体育眼睛都需要哪些营养呢？所需的营养是各种各样的，而我们基本通过食物来获取能量和营养素，现在近视的人越来越多，为了保护好我们的视力，大家在日常生活中不可以挑食，只有营养跟得上了，眼睛才会健康完美体育。

　　一要补充维生素A，维生素A是对眼睛非常重要，如果缺乏维生素A可能会大致发生夜盲症和角膜干燥症，我们平时一定要多吃一点富含维生素A的食物来给眼睛补充营养，像一些常见的动物肝脏或者肉类都是可以的。

　　除此之外，我们还需要补充足够的维生素B和维生素C，不仅可以为我们的眼睛提供抗氧化作用，还会给我们的视网膜提供足够的营养，这一类维生素大多存在于新鲜的水果和蔬菜中，平时日常生活中要多吃新鲜的水果完美体育，蔬菜，不能让孩子挑食完美体育，营养均衡，例如苹果，梨，橙子，西瓜以及大部分的绿叶蔬菜，这些食物中都富含大量的维生素和其他微量元素。