完美体育养生常识：补钙要趁早补钙必备7种营养元素【2】牛奶、豆制品、海带等，都是补钙的良好来源，另外在烹饪时可以加点醋，有助于钙质溶解，帮助吸收完美体育。至于喜欢吃较油腻完美体育、较咸等高脂肪食物的人，更要特别注意补钙完美体育，因为油脂和盐会抑制钙的吸收。

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