完美体育营养合理摄入的原则由于学生中普遍缺乏营养学知识，其饮食基本处于盲目状态。学生中营养不良与营养过剩现象普遍存在，常见的在营养失调肥胖症、节制饮食厌食症、长期素食引起的营养缺乏症、暴饮暴食过盛症、挑瘦拣肥的偏食症等。因此要懂得营养，讲究平衡膳食，科学配食，使饮食更符合健康要求。

　　（1）平衡性原则 平衡是指人所摄取的各种营养成分与身体的生理需要之间形成相对平衡，反之则称为营养失调。营养失调的一个方面是营养不良，另一个方面是营养过剩。因此营养需求与补充之间应保持相对的平衡。

　　（2）适当性原则 适当是指人所摄取的各种营养成分之间的配比要合理，即在全面和均衡的基础上进行适当的饮食搭配。元素组成与在不同状况下对各种营养的需要量是有一定比例的，只有合理的营养搭配，尤其是热量中蛋白质、脂肪和碳水化合物三者的比例要合理适当，才能有利于更好吸收与利用营养成分。

　　（3）全面性原则 全面是指人所摄取的各种营养成分要全面，不能偏食。没有任何一种天然食物能够包括所需的各种营养素，也没有单一营养素能够具备全部的营养功能。因此，无论哪一种食物的营养有多丰富，都不可能完全满足健康的需要，只有通过摄取多种食物中包含的各类营养成分，才能确保人的健康需要。

　　（4）针对性原则 每个人的遗传因素、身体状况、所处年龄阶段、生活环境、营养状态等各方面的条件均不相同，因此，在营养摄入和补充方面应区别对待。当生活和工作环境完美体育、生理条件改变时完美体育，营养素的供给应予以适当调整。

　　此外，为了保证身体健康，应随四季变化，合理安排膳食。现在是春季，它是冬寒转暖的气候，饮食应温和平淡。 总之，营养维持生命，生命在于运动完美体育，人们对营养与运动的认识过程就是人类健康不断增进的过程，也是人寿命不断延长的过程。由于需要的是合理而平衡的营养，因此“合理的营养”和“科学营养”知识的掌握是必不可少的。

　　中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实行。