完美体育适合新手入门的营养学书籍（5本必读）今天推荐适合新手的5本营养学书籍，每本都值得看，但可以先阅读其中一到两本，读完了再看的。

　　这本书特别适合新手，因为语言通俗易懂，而且有很多生活化的案例，你看了会觉得营养学很好玩。作者是一名临床营养医生，自己患有肾炎，各种方法没有治好，于是自己学习营养学，通过调整饮食，居然治好了病。于是，她继续在营养学深耕完美体育，并把多年的经验在这本书中分享出来，主要讲的是如何通过饮食预防慢病，非常实用

　　哈佛博士写的饮食指南，他将医学和营养学结合，告诉我们应该如何科学的吃。全书脉络非常清晰，就是把我们的身体分成5个系统，分别是血管、干细胞、微生物组、免疫系统、DNA，就是这5大系统决定了我们是否健康，书中把背后的原理分析的非常透彻，以及结合饮食告诉我们，如何让这5大系统高效工作。

　　这本书有点厚，400多页，但里边讲的内容，全部和我们的生活息息相关，每一章都是我们需要的。比如它会讲，哪些食物是富有营养的，哪些食物对器官有益，哪些食物可以增加免疫力，哪些食物让皮肤更好，又有哪些食物可以让我们预防癌症。如果你能把这本书吃透，书都可以不看了。但看这本书，需要耐心，因为比较厚。

　　这本书很薄，也很可爱。语言非常直白，且很好理解。你会觉得是在看一个个小故事。书的作者是日本心血管专家，他用浅显的文字和图解，让我们理解什么是炎症，以及各种炎症对身体的影响，让我们明白，现在各种疾病和炎症之间的关系。读完会刷新你对炎症的认知。同时，书中也会提供具体的饮食方案，告诉我们如何改善炎症，收获健康。

　　这本书推荐给所有，患有自身免疫力疾病的人，比如类风湿关节炎、桥本甲状腺炎、肠胃不适、皮肤发炎等，其实都是免疫力出现了问题。本书的作者就详细分析了，免疫力是如何工作，以及如何伤害我们的身体的。并且完美体育，还给出了一整套完整、详细、可落地的饮食方案，你只要对着执行完美体育，身体的很多不适就会消失。

　　这里我补充下我的感受，我皮肤经常有炎症，脸上爱爆痘，尝试很多方法都无法根治，最后我尝试了书中推荐的无麸质饮食，也就实践了一个月，我皮肤的炎症减轻了，痘痘变少了，这让我非常惊喜。

　　以上五本书都是我已经看过，且觉得不错的入门书籍，推荐给想自学营养学的新手。也欢迎大家跟我交流读书心得。营养学光看书，其实学不到太多，还是得自己去实践、琢磨，真正把这些知识用到生活中，才会感受到它的魅力。