完美体育年轻人注意了！这4种营养素与睡眠密切相关“钙”是不可或缺的元素，大多数人从小就知道要补钙，但许多人并不知道，钙也是与睡眠相关的一种元素。

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　　富含钙的食物有很多，比如：牛奶、奶酪、北豆腐、芝麻酱、小白菜等。每天喝1杯牛奶；来盘小白菜炖豆腐；做凉拌菜时加点芝麻酱或是做成麻酱花卷；紫菜鸡蛋汤中洒点虾皮也挺好。或者每天补充一定量的钙片。

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