完美体育“霜降3不吃吃了冬难安”是指啥？10月24霜降提醒家人忌嘴时间真的是太快了，转眼间，秋天已经进入尾声——霜降节气就要来了。秋意最浓的时刻将至，想要欣赏秋日美景的要抓紧时间了完美体育，否则便要再等一年。
霜降是秋天的最后一个节气，也是冬季之前的节气，由此可见它是由秋冬转变的标志，此后的气候将要用“寒冷”来形容了。万物将渐渐凋零，以待冬日休养。我们人类也要跟随节气的变换从多方面加以调整，来更好地适应环境，从而顺利过冬。
生活离不开一日三餐，而每一餐所吃的都可以从我们的身体上体现出来。不同的季节对应着不同的饮食，季节转变之际，我们的饮食也应根据当下的气候特点及时调整。寒冷且干燥的日子，饮食上要以温和滋润为基础，加强营养为目的，当然还有一个前提，那就是忌口。懂得忌口，管住嘴，才能避免饮食不当而给身体带来不适。进入霜降节气，牢记3不吃，吃了冬难安，一定别大意，记得叮嘱家人。
柿子是霜降时节大量上市的水果，此时颗颗金黄的柿子挂在枝头，映着蓝天，非常好看完美体育，是这个时节里一道独有的风景。柿子香甜诱人，多汁水润，适当地吃上一些，有助于滋润肺脏，补充能量，强健体质。
不过柿子也是比较特殊的一种水果，要在完全熟透之后才能食用。而半生不熟的柿子，吃起来非常涩口，其中含有非常多的鞣酸，果胶等成分，进入后，容易引起不适，恶心，呕吐，腹胀，便秘等。对我们的身体无益。
而市面上在售的柿子，往往都是比较硬，未熟透的。我们买回家之后，一定别着急吃，可以多放上几日，也可以与香蕉苹果放到一起，加入柿子的催熟。待整个柿子摸起来软软的，内部的果肉都变为汤汁的状态才算熟透，这时候才能吃。当然即便是熟透的柿子，也不能一次吃太多，每天尽量控制在1-2个以内，以免引起不适。
茄子属于一种赏味期比较长的蔬菜，从夏季一直可以结到秋后，甚至到了霜降时节，茄秧上依然挂着茄子。老人们常说“秋败茄子似毒药”，意在提醒我们秋后的茄子要少吃。这是因为在茄子中含有茄碱这种成分，容易引起身体不适。而秋后天气渐凉，茄子生长速度慢，往往会比较老，那么其中所累积的茄碱也相对更多。也就不太适合食用了。
不过如今已经不同于过去，人们可以通过现代技术来种植茄子，不再受到自然气候的制约。即使到了冬天也能够吃到鲜嫩的茄子。不过茄子一定不能生吃，要彻底烹熟才能吃，同时，我们最好在烹调的时候，放一点醋，有助于破坏茄碱，这样吃起来更加健康，而且风味也更佳。
1、一根鲜嫩的长茄子，用盐水浸泡5分钟后继续洗净，切掉两头，掰掉萼片，切成 滚刀块。撒点盐，翻拌几下，静置十分钟左右。
秋天是收获的季节，也是为冬日储备食材的时刻。在我国传统中，制作腌菜便是储存食材的一种常用方式。所以在进入霜降时节，人们往往会制作各种腌菜，腌萝卜干，腌辣椒等等。而腌制食物的过程中往往会产生亚硝酸盐等成分，加上腌制食物中的盐分往往比较多，因此腌菜算不上健康食物，我们最好还是不要吃。
秋冬季节里，有很多方便保存的食材，比如萝卜，白菜，南瓜，土豆，山药以及各种干货等，这些食材更加健康营养。秋冬时节，我们不妨以这些食材为主。
1、两根新鲜的鸡腿剁小一些，洗掉血水之后，丢入宽水中煮十五分钟，将其中的杂质煮干净，然后捞起。
2、锅中淋一点食用油烧热，把鸡块倒进去煸炒出水分，接着放葱姜炒香，淋入酱油调色，放热水炖二十分钟。
4、先把土豆倒进去，这时候放盐，调好味道，再炖十分钟左右，把土豆炖透。放柿子椒小米椒，快炒一两分钟，即可装盘上桌。
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