完美体育吃什么能增强免疫力快来看看吧打赢病毒攻坚战做好自己能做的和该做的事就是对社会最大的贡献，目前我们除了做好基础的防护措施外，还需要增强免疫力。而免疫力的强弱与我们日常营养水平息息相关，因此提高免疫力还需要靠食疗，那么吃什么能增强免

　　打赢病毒攻坚战做好自己能做的和该做的事就是对社会最大的贡献完美体育，目前我们除了做好基础的防护措施外，还需要增强免疫力。而免疫力的强弱与我们日常营养水平息息相关，因此提高免疫力还需要靠食疗，那么吃什么能增强免疫力？

　　锌是人体不可或缺的一类微量元素，它对人体整个新陈代谢的进程都起到了举足轻重的作用，甚至还会影响到到人体组织器官的生长发育及其免疫力系统的完善，因此免疫力低下的人群这个时候就要特别重视补锌，大家可以参照一些含锌的食物，如:菠菜、坚果完美体育、扇贝等等。

　　维生素是人体正常生理功能以及代谢反应的一类有机化合物，并且大部分是人体不能合成的。其中维生素A、B、C等等营养物质对白细胞有吞噬作用，能够促进抗体的形成，有助于提高免疫力，所以针对免疫力低的情况我们还可以从补充维生素下手。

　　一方面靠维生素较丰富的食物，例如:番茄、柑橘、西兰花等等来补充营养，另外一方面，食物中获得不了的维生素大家可以通过服用多种维生素片来补充，可以参考善存，它弥补了传统单维营养补充剂只补充特定一种营养物质的局限性，从《中国膳食营养学标准摄入量》中为人体量身定制，为免疫力提供了强有力的马力支持！

　　免疫蛋白中大部分的营养供应来自于蛋白质完美体育，因此蛋白质摄入不足也会导致免疫力低下的问题，尤其是对节食、重体力劳动者和老年人而言很容易出现蛋白质缺失的问题，针对这一点大家在平时生活中要注意均衡饮食，适量食用鱼禽类及其奶制品。